大家都知道，在现在的社会当中，人们都存在着各样各式的压力，如；工作压力、生活压力、心理压力等等。身为军人的我们也是一样的，因为这些压力已经成为一种普遍的社会现象，
那么我们怎样去释放这种压力，合理的去调解自己的心态呢?今天我就围绕这一话题与大家作一下交流。
一、心理压力从何而来
作为军人，我们产生心理压力是正常的，因为我们是执行特殊任务的群体，我感觉产生心理压力的原因主要有以下4个特点：
（一）目标与现实成反比。现在绝大部分的战士都是有理想、有抱负、有目标的，但有的同志把目标定得过高，超出自身的能力范围，超越自己的发展阶段，急于求成，急功近利，有的战友还没干出多少成绩，就想着入党、立功；专业基础还没打牢，就想评技术标兵。很显然，当理想与现实产生落差时，就容易产生心理问题。
（二）工作和任务难承受。想想我们旅取得的众多荣誉，如：勤政廉政先进单位，战法创新一等奖，有的同志感觉，工作任务是一环扣一环，一步赶一步，稍一分心走神，就会跟不上节拍，自由支配时间少。心理准备不足，就算是身心疲惫了还要“两眼一睁忙到熄灯，两眼一闭提高警惕”。
（三）生活与困扰相伴。现在的大多数战士都是独生子女，是九零后，没有经历过很多的生活磨练，在我们没当兵之前，向往部队的生活是多么清闲，可是，来到部队后，这里的生活并非那样，反而又苦又累，自己做错事的时候，不能正确对待干部骨干批评教育，还有就是有些事情在困扰着我们，如；偶尔父母生病了，想回家看看，但是，又考虑到部队是有纪律的，不想做出傻事，让父母更操心，自己只能打电话口头关心一下，在自己遇到难事的时候都不知道找谁诉说。
二、压力的堆积带来哪些影响
众所周知，适度的心理压力有助于我们调动内在积极性，激发工作潜能，但是如果心理压力过大，往往会造成情绪压抑，产生一些负面影响，甚至造成不可挽回的损失。那么会有哪些影响呢？有以下几点：
（一）影响身心健康。人,不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。由此可见，人的生理和心理两者之间是密切联系、相互影响的。心理压力过大，不但会引起情绪波动和心理烦躁，带来心理变化，还会诱发心理疾病。在这里我就结合依案说法给大家讲一个案例：某部有个战士，入伍前是一名在校大学生，品学兼优，素质全面。为响应国家号召报名参军，然而，入伍后单调，枯燥，紧张的新兵生活很快使他厌倦了部队的生活。于是，在连队野外驻训期间逃离部队，同时，也给自己带来了不小的麻烦。
（二）影响工作训练。当我们感到压力比较大时，就会情绪低落，吃也吃不香，睡也睡不着，打不起精神，不愿与人交往，学习效率、生活质量急剧下降。大家都有这样的经历，比如说在体能考核的时候，有的战友本来有着良好的成绩，但因为紧张等心理因素导致了成绩不合格；在遇到重大任务时，本应有良好的处置方法，但因为对自己的不自信导致任务的失败。这就是心理压力过大造成的影响。由此可见，没有良好的心理素质，就难以完成军事训练任务。
（三）影响成长进步。心理承受能力强的人，面对理想与现实的差距，能够有效化解压力、调整心态、放下包袱继续前进；心理承受能力较差的人，往往会感到无所适从、悲观失望、意志消沉，结果很难尝到成功的喜悦。有的甚至可能一蹶不振、自暴自弃，有的还会产生极端行为。有的干部因调动工作愿望落空，认为单位领导从中作梗，遂产生报复心理，多次以举报单位领导贪污腐化为名，向上级邮寄信件反映虚假情况，并向单位领导个人写恐吓信，这名干部也因此受到相应的惩罚；有的战士在野外训练中与班长由口角升级为厮打，吃亏后遂心生报复，对班长进行报复，受到纪律的严惩。
三、如何自我调适摆正心态
以上我说的也许都是大家经常遇到的或是感受到的，可以说是心理压力也可以说是心态问题，总之会让人心里纠结甚至影响人生的抉择。说到这让我们一起来分享一段小故事；曾经有一个经验丰富、技艺超群的老木匠，向老板辞职说：我岁数大了，想回家安享晚年。老板觉得他劳苦功高，很不舍得他远去，就说：您能再为我建最后一栋房子吗？老木匠答应了。但是谁都可以看出，他的心早已不在，用的都是粗料、出的都是粗活。等房子完工以后，老板却出人意料的把钥匙交给了他，说：这是我送给你的礼物。老木匠惭愧之至但也后悔不已，自己只能住进自己打造的粗糙的房子里。同样的木料、同样的木匠，不同的只是心态。很多时候，当我们猛然发现自己被困在这所房子里时，已经悔之晚矣。只有我们时时刻刻以阳光的心态对待自己的生活，才能为自己建造一个更美好的房子。
那么我们应该如何看待呢？该以什么样的心态来对待呢？我这里有几种小方法，大家可以参考一下。
（一）变换角度看待事情。我们很多人认为部队生活不自由、不丰富、太死板，不像外面的世界那么精彩。那么大家为什么不换个角度来看待事情呢?大家都知道年底有评功评先，在这里我跟大家说一说关于我的故事，记得在去年的这个时候，连队组织三等功人员测评，这里面有我的提名，到最后的结果，是没评上，(我想，如果一个心态不好的人会因此而消沉，)可是，自己却看得开，因为，离开连队有半年，在这一年中只跟战友相处半年，没被评上也是应该的，在以后的日子里该怎么干还怎么干，但是，自己的付出总是有回报的，年底被评上了优秀共产党员，同时，总部首长来检查，自己表现比较突出，被上级奖励七天假，我想，如果不是自己变换角度去看待这件事，也不会有这些荣誉，所以，对待不好的事情我们可以变换角度去想，自己的心态才能更上一层楼，让我们年轻的心恢复曾经的动力。
（二）要保持乐观心态。生活其实就是一面镜子，你对它哭，它就会对你哭；你对它笑，它也就对你笑。是的！我们身边有这样的人，如，XX班长，都是四期了，还是任劳任怨，还有，咱营火炮技师也就是我的师傅，XX班长，无论是什么时候都能干好自己的本职工作，我想，这两名四期老班长，肯定有一个很好的乐观心态，无论什么事都能调整好自己，我们也应该有这样乐观心态，这样才能干好工作，对着镜子永远的笑下去。
（三）要适度放松自我。当我们感觉心情不好，心态不正的时候，宣泄是摆脱恶劣心境的必要手段，我们可以去宣泄室放松一下， 到路上走一走，抒发一下心中的郁闷，清理一下混乱的思绪。还有就是想想开心的事，或是打打牌、踢踢球、看看电视，用娱乐活动消除烦恼，分散自己的注意力，使情绪得以调适，缓解一下压抑的情绪。还有找领导、同乡、战友吹吹牛侃一侃，或者向亲友打打电话，把心中的苦闷吐出来，以便及时得到精神安慰和心理支持。
同志们，一个人的心态决定着自己今后的出路，我们需要在军营的各种困境中历练，调解心态，懂得自我调适和抗压，学会给自己的心理加氧，做一个乐观向上、奋发而为的人，不要让心理压力困惑你，要像阳光一样照亮你的军旅人生。
