随着部队现代化、正规化程度的提高，军人在社会和军事活动中承受的心理压力越来越大，出现心理问题和心理疾病的机率增多。军人如果没有强壮的体魄和健康的心理，就不能适应现代社会和紧张的部队生活。因此，掌握心理卫生知识，及时调适不健康的心理，提高心理健康水平，已经成为军队现代化建设的一项重要任务。那么，我们是不是健康人的呢？可以说我们大部分人是健康的，但是也有一部分人是处于亚健康状态。但心理不健康不等于说是有心理疾病。每个人都会有不健康的时候，因为健康是动态的，而不是静态的。那么，从动态健康看，人在一生的某个时期、阶段会出现各种各样的心理问题。
　　一、心理健康的标准
　　长期以来，人们大都把健康理解为躯体无疾病、无缺陷，不虚弱等。随着社会文明程度的不断提高，健康已被赋予了新的含义。近些年来，联合国世界卫生组织不断修订和更新健康的定义，认为健康不仅是单指身体疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康等。人们已经认识到，只有心理健康的人才能发挥个人的最大潜能，才能取得更大的成就。心理健康对于预防军人精神疾病、心身疾病和事故案件以及提高学习训练效率，都具有十分重要的意义。
　　心理健康是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪积极稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。人的躯体的健康与不健康有明显的生理指标，比如体温，心理健康只是的一个相对的概念。具体说来心理健康标准主要有六个方面：
　　一是行为符合年龄特征。在人的生命发展的每个年龄阶段，都有相对的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的军人，认识、情感、言行、举行都符合他所处年龄阶段的心理特点，表现出精力充沛、勤学好问、喜欢探索、反应敏捷、行为果断，过于老成、幼稚和依赖都是心理不健康的表现。
　　二是人际关系和谐。心理健康的军人乐于与人交往，能够接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用；在与他人交往中，能以尊重、信任、友爱、宽容、理解的态度与人相处；能分享、接受、给予爱和友谊，与集体保持协调的关系；能与他人同心协力，合作共事，乐于助人。心理不健康的军人，总是与集体和周围的人格格不入。
　　三是情绪积极稳定。在生活工作中，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占优势，对生活和未来充满希望。虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久，并能进行自我调节，迅速恢复到轻松愉快的情绪状态。他们还有适度表达和控制情绪的能力。
　　四是意志品质健全。心理健康的军人，有很强的果断性、坚韧性和自制性。在学习、训练、执勤、战备等任务中不畏困难和挫折，知难而上，持之以恒；做出决定时，能毫不犹豫，当机立断；还能够为了达到目的而控制一时的感情冲动，约束自己的言行。
　　五是自我意识正确。心理健康的军人能体验到自己存在的价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，对自己的能力、性格和优缺点能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
　　六是环境适应良好。对环境的适应能力是人赖以生存的最基本的条件，适者生存是生物进化的普遍规律。军人所处的内外环境是不断变化的。有的变化还很大，因此要求军人对各种变化做出相应的适应性改变。而对变动着的环境能否适应，是心理健康的重要标志。有的人适应能力较差，环境一改变，就紧张、焦虑、失眠，有的人则适应能力良好，很快就能随遇而安。
　　军人的心理健康的标准是一种理想尺度，指明了提高心理健康水平的努力方向。军人在运用这种尺度对照自己心理健康水平的时候，要注意把握以下几点；首先，心理不健康与有不健康心理和行为表现不能等同。心理不健康是一种持续的不良状态，偶尔出现一些不健康的心理和行为不等于心理不健康，更不等于患有心理疾病。因此，不能仅从一时一事的而简单地给自己或他人下心理不健康的结论。其次，心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态。军人从良好的心理健康状态到严重的心理疾病之间有一个广阔的过渡带。在许多情况下，异常心理与正常心理，变态心理与常态心理之间没有绝对的界限，只是程度的差异。其三，心理健康的状态不是固定不变的，而是动态的变化的过程。军人随着年龄的增长、经验的积累、环境的改变、心理健康状况也会有所改变。
　　二、军人心理健康的评估方法
　　军人心理健康状况和心理障碍的评估和诊断，必须以严谨的态度和科学的方法进行。需要依据军人心理健康标准，收集医学、经验、统计学和社会适应等四个维度的资料，综合运用会谈法、观察法、心理测验法、量表法等。
　　一要根据主观体验，判断心理健康水平。
　　军人自身的内省经验是判断心理健康状况的一个重要依据。心理障碍一般是功能性的，大脑和躯体没有相应的病理变化，这就需要重视来访者的主观体验，如神经症患者常自觉焦虑、抑郁等许多情绪障碍的体验。根据其主观体验可以对精神病、神经症和一般的心理做出初步的鉴别，诊断式会谈是获取军人主观体验的主要方法。它是指咨询者通过与来访者的专门谈话，了解军人心理健康状况，达到评估其心理健康状况的一种方法。
　　二要观察社会适应情况，判断心理健康水平。
　　心理健康的人能够适应社会变化并与周围环境保持协调，能政党地完成工作、学习和进行社交活动。相反，一个人的言行举止违背了社会中大多数人的生活习惯、道德规范和社会准则，不能与人正常交往，不能胜任工作和完成学习任务，那么，他们就不能良好地适应社会，就会出现心理上的焦虑、抑郁、恐惧等情绪障碍。观察是评估军人是否适应环境的基本途径。很多心理障碍都有其外部特征，如焦虑症都坐立不安；抑郁症者愁眉不展；精神分裂症患者常驻有多种怪异行为，情感淡漠和行为与外界环境不协调等。观察法就是通过有目的、有计划地观察来访者的外部动作、姿态、表情、言语、态度和睡眠等，评估和判断其心理健康状况。
　　三要运用心理测验的方法，判断心理健康水平。
　　心理测验就是运用一些可以反映出人们一定心理活动特点的刺激（如一些日常生活事件），让受试者对此做出反应（如回答问题），并将这些反应情况数量化以确定一个人心理活动状况的心理学技术。心理测验按测验的目的可以分为智力测验、人格测验、能力倾向测验、神经心理测验等；按测验材料的性质可分为文字测验和非文字测验；按测验的方式可分为个体测验和团体测验；按测验的材料的意义肯定与否和回答有无意义限制可分为投射测验和非投射测验。量表法可视为心理测验的一种特殊形式，它是心理健康评估的最常用方法。评定量表按操作主体的不同可分为自评量表和他评量表：（1）自评量表：填表人为受试者自己，受试都对照量表的各个项目选择符合自己情况的答案，并做出程度判断。常使用的如症状自评量表（SCL-90）。（2）他评量表：量表填表人为评定者，一般由专业人员担任。评定者既可根据自己的观察，也可询问知情者的意见，或者综合这两方面的情况对受评者加以评定。
　　评定量表按量表和内容的不同可分为：心理卫生综合评定量表；生活质量和幸福度评定量表；家庭功能与家庭关系评定量表；人际关系与态度评定量表；抑郁评定量表；焦虑评定量表；孤独评定量表。自尊与自信评定量表；心理控制源评定等。这些量表都可以从各个角度评价军人的心理健康。
　　四要通过医学检查，判断影响心理健康的原因。人的身心是相互作用的，有些心理障碍是大脑器质性改变和躯体障碍的结果，医学检查可以发现有相应的异常变化，根据临床症状、体征和辅助检查结果（如脑电图、脑血流图、头部X线、CT检查等）可判断其心理障碍的原因。
　　上述标准及评定方法的运用，要结合日常的心理健康教育进行开展。大量实践证明，心理健康教育开展得好的部队，官兵的精神状态就越好，凝聚力、战斗力就越强，就越能出成绩。因此，坚持开展好日常心理健康教育，是保持官兵良好心理状态的基础，是一项源头性工作。教育中，要以科学发展观为指导，从本单位实际情况出发，把对官兵日常生活的指导作为教育的切入点，从教育官兵立身做人的基本道理讲起，围绕如何树立正确理想、如何选定奋斗目标、如何学习文化知识、如何适应警营生活、如何处理人际关系、如何对待婚姻恋爱、如何对待成长进步、如何处理个人问题等方面内容，通过大量鲜活的事例，教育青年官兵正确认识和对待成与败、得与失，正确面对改革开放中的利益调整，不断提高自我心理调节的能力。

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