大家好，我是沙城中学xx班学生xxx，现就读于xx大学。在学习上我并不是一个成功者，可以说我高三一年都在纠结，迷惘，困惑中度过。我高一高二曾经很‘辉煌’过，但是因为心态差，做题速度慢，缺乏灵活性种种原因，我高三一直都处于低谷状态，直到最后的高考也没能再创‘辉煌’。所以，高考结束七个月后，我回到了熟悉的高三教学楼，我站在这里，希望能够通过分享我的经历，汲取我周围同学成功的经验，让同学们有所收获。
去年的现在，我也和你们一样，每天从睁眼的那一刻起，到晚上入睡，都在语数外，理化生或史地政的轮番攻占下疲惫不堪。我每天晚上熬夜到十二点，早上顶着还没退去的星星准时到学校。但是我想告诉你们，现在全国几百万高三考生和你们一样，无论是北京还是上海，都一样在补课，做题，考试。我大学的一个北京的同学告诉我他高三那年把《五年高考，三年模拟》四大本做了三遍。所以，不要抱怨你现在的生活，因为所有的高三考生都在经历一样的破茧之前的疼痛。
我知道现在你们已经得知你们期末统考的成绩。大部分人都还沉浸在考试成绩的影响里，因为成绩的好坏或喜或悲。似乎成绩好就能肯定你之前半年的付出，成绩差就意味着自己的努力白费。我承认，一年前我就是这样的状态。甚至哪科考差了我都不愿意看到那科的卷子。我害怕看到周围和自己水平差不多的同学成绩越来越好而自己却原地踏步甚至一次不如一次。我害怕考的不好对不起老师父母，更对不起自己之前的付出。所以我憎恨自己不会或者考砸的科目，总在逃避。似乎我不去管它们，它们就不会影响我。我最厌烦考试之后分析试卷，因为那就像在我的伤口之上撒盐，看一次痛一次。
但是当我真正走进高考考场之后，我发现高考卷就是平时考试题目的变形，我发现好多题目我以前看到过，但是我就是不知道正确的做法，好多题目我以前做错过，但是我还是会继续做错，因为我只记得自己错误的做法，根本想不起来正确的方法。那时我才意识到，以前的无数次考试，成绩都是浮云，真正弄懂的题目才是决定你高考的关键。面对每一道做过的题尤其是历年真题，一定要‘得其意，忘其形’透过这道题，掌握他背后的知识，方法，思路，注意条件，因为‘一处变，处处变’，确保做每道题的流程都是清晰的。所以，一定要正确对待你的考试卷，成绩只能带给你暂时的悲喜，一道道题目才能真正影响你的高考。
有同学会问，我考砸了怎么办，我总是过分注重成绩怎么办，别人进步我退步怎么办。我想说，只要你每次都是全心全意地准备考试，只要你尽全力了，考试成绩的结果已经与你无关了。你现在考七百分也没有用，因为只有高考成绩才会决定你的去处。放长线钓大鱼的道理我们都明白，但只有自己做到了才是真正的赢家。对于现在的你们，大鱼就是高考，长线就是你们对待考试的态度。认真对待考卷，把做过的题目一道一道真正弄懂，并且及时解决不会的题目，不要总想着往后拖以后总结。到最后你会发现你已经不记得当时为什么会做错。你的错题其实是你最宝贵的，独一无二的财富。
好了。忘记你之前的期末考试吧，对待或好或坏的结果，我们都一笑置之。我们要时刻记住，我们面对的是六月的高考，我们还有128天。接下来，让我们好好准备即将到来的全省统考。是强者必可脱颖而出，是胜者必可力压群雄。
很快，你们就要迎来你们中学时代的最后一个假期，它将直接拉开你们的差距，它是对你们上半年一轮复习的总结，也是对下半年冲刺的预备，乘上启下，重要性不言而喻。所以，在放假前制定一个详尽的计划，适当买几本参考书，尤其是自己差的科目，这是你们补差最好的机会，务必好好把握。还要把自己以前的错题总结一下，然后把老师留的作业认认真真的完成。千万不要给自己的懒惰找借口，当你用‘今天是除夕，休息一天’，‘春节不用学习’等借口安慰自己的时候，你会发现，一个假期就这样匆匆的过完了，而你没有任何收获，你与那些尖子生的差距更大了。
春节过后，你们马上进入激烈紧张的二轮复习。在此，我想再讲讲如何学好每门课程。首先，要根据每门课程的特点选择核心的学习方法，例如，数学的核心方法是做题，物理的核心方法是深入思考，英语的核心学习方法是记忆，历史的核心学习方法是形成多个框架。在多个框架的基础上再形成体系。希望同学们能够自己摸索出最适合的学习方法。
同学们，无论你平时学习多么牢靠，如果考试时思维不行，你还是不能考出好成绩。所以你在平时学习时就要不断进行速度，准确性和灵活性的训练，这也是你们在接下来的二轮复习中需要重点加强的方面。
坚持学习，根据每门课程的特点选择学习方法，不断进行速度，准确性，灵活性的训练还不够。你还必须有好的心态，好身体，好的学习状态。
好，让我讲讲心态。好的心态包括狠劲十足，始终保持轻松愉悦振奋；自信心极端强大，心情始终平静。
第一，狠劲
为什么有的同学学习和上课时精力不集中，老是分神，老是想与学习无关的事情？为什么做题时做到一半，就坚持不下去了？为什么考试前会感到压力过大，焦躁不安？学习时感到时间抓不紧，不能完成制定的学习计划？等等，等等，这是什么原因？从心态上，就是“狠劲”不足。同学们，学习“狠”为先，如果你不够狠，你就无法坚持学习下去。如何才能够产生狠劲？就是坚持学习，坚持不下去了，怎么办？继续坚持学习，实在坚持不下去了，怎么办？还是坚持学习！实在确实真的坚持不下去了，还是坚持学习！我坚持学习，我感到焦躁不安，但我仍不离开座位，坚持学习，一个小时、两个小时、三个小时过去了，渐渐的，焦躁不安的感觉使我无法忍受，但我仍然不离开座位，坚持学习，最后，焦躁不安的感觉达到了“极点”，根本就是无法忍受了，我痛苦的眼泪都流出来了，突然，，狠劲就产生了。有个同学说，你这不是等于没说么？我就是因为不能坚持学习，才不能学习好的啊。好，我告诉你一个方法，就是在体育锻炼中产生“狠劲”，并将这种狠劲用于学习。还有一个方法，就是不断激励自己，通过学习产生满足感和成就感，产生“狠劲”。我要说的是，如果你能做到，想要“狠”时，就能“狠”，那你的学习，就会立于不败之地了。当你不想学习时，当你没有学习兴趣时，当你面对着一门自己不喜欢的课程时，当你学习不能专心时，你强迫自己学习，很快就产生“狠劲”了，就可以在惯性下学习了，就能非常非常专心了，心情也就能很平静了。
第二，保持轻松愉悦振奋
学习时为什么要轻松愉悦振奋？保持轻松愉悦振奋的心情，可以提高理解记忆能力，消除不良心态，学习和考试时更灵活。心态差的人，考试没考好，被老师父母责备后，受到挫折后，就心里很不高兴，时间久了就会厌恶考试，厌恶学习。而心态好的人，他在学习时总是保持轻松愉悦振奋的心情，考试时反应灵活，有些以前没做过的题目，想一想也能做出来。怎样才能产生轻松愉悦振奋的心情？最重要的是确保每时每刻自己都有收获，自己在为最后的高考积蓄力量，‘学习者无惧’也就是只要你在坚持学习，补充自己，那么一切皆有可能，你就无所畏惧。你就能时刻保持着冲锋的姿态，满足感随之产生，也就是达到轻松愉悦振奋。我现在要说的是，要能始终保持轻松愉悦振奋很不容易，而要做到受到重大挫折，受到重大屈辱时，仍然心情轻松愉悦振奋，就更难了。同学们，你考试考砸了，你被父母责备后，你被老师责骂后，你和某些同学有矛盾后，你都能做到心情轻松愉悦振奋么？！同学们，你们为什么考试时碰到难题会感到焦躁不安，为什么考试时碰到灵活性大的题目往往不知所措！为什么考试时心情不能始终平静！就是因为平时不能始终做到轻松愉悦振奋！
自信心
三是自信心。什么是自信心？你这次考了个好成绩，别人夸奖几句你很高兴，有人认为这就是自信心，这不叫自信心。在考试前，感觉我这次一定能考好，这也不是自信心，只有不断的超越自己，内心深处产生一种最强大的力量，非常明显的感到毫无畏惧，感到战无不胜，这才是自信心！很多人因几次考试失利，就认为自己不如别人，再也无法突破自己；还有一些平时学习很好、平常考试也好者，因一两次考试的失利，就不敢超越自己。自信心是最牛的东西，它来源于超越自己，表现为超越他人！如果你能做到，想要自信心时，就能很快的产生强大的自信心，那你简直就是无坚不摧。考试算什么？小菜一碟。
为什么有的人平时考试成绩非常好，但一遇到大型考试却总不理想，甚至复读一年、两年之后，平时考试成绩更好了，但高考却更差了，其根本原因就是没有找到时刻产生自信心的方法，不能随时产生强大的自信心。一个我们都能做到的方法就是坐在座位上坚持学习，随着学习心得积累，当学习到又兴奋又充实又焦躁时，坐在座位坚持学习，你就会感到似乎无法忍受，很想离开座位，就达到“极点”。你仍不离开座位，坚持学习，直到超越“极点”。突然，你感到一种强大力量产生，一种很明显的毫无畏惧的感觉产生，一种“战无不胜”的感觉产生，自信心产生了！产生自信心后，你就会感到自己是战无不胜，谁能挡住你？
不良心态
四是不良心态。不良心态有那些？不良心态有：气恨、压力过大、敏感多疑、忧郁、轻浮、软弱、骄傲、患得患失等等。碰到难题做不出来，很生气，以前欺负过自己的同学在脑海中浮现，从恨学习到恨某个人，这就叫做气恨。考试时明明感觉做对的题目，还要反复检查，这就做“敏感多疑”。通过对中学生的调查，大部分同学有不良心态！其中20%的同学不良心态很严重！通过保持轻松愉悦振奋的心情、产生“狠劲”、产生自信心，很多不良心态就能化解。化解不良心态的方法还有很多，当你站位点越高，看的越远，不良心态就会越来越少。
同学们，考试中的好心态，真正靠的，并不是考前的临时调节。心态，可以像知识一样，不断积累，不断强化，通过长期不断的训练，心态会越来越好，越来越强。考试时，就不会出现紧张，压力过大等情况。这样，你只要按规定的程序完成考试，就能稳定发挥，或者超水平发挥。
身体
现在讲讲身体。身体包含体育锻炼、严格作息，饮食、预防生病等等，时间有限，现在我主要讲讲体育锻炼和严格作息。有的同学问，我们每天学习时间那么紧张，学习任务那么重，那里有时间锻炼身体？同学们，体育锻炼，对学习的重要性有多大？通过体育锻炼，你能保持良好身体状态，保持良好的学习状态，提高大脑清晰度，提高抵御疾病的能力。体育锻炼的强度足够大、方法足够好，就能消除“气恨”、“压力过大”等几乎所有不良心态，还能产生“狠劲”、产生自信心。另外，体育锻炼中，你强化锻炼身体反应的快速准确灵活，把身体的快速准确灵活，运用到做题中，长期训练之后，你考试时的快速准确灵活能力，就能大大提高。现在的同学们，往往学习压力大，每天学习时间长，有的经常出现头疼、头晕、目眩，胃痛等，严重的则长期处于大脑发木、身体酸软的状态，有的同学用药物来调节，但药物解决不了根本问题，而且往往还有负作用。学校在下学期会安排跑早操，这是我们锻炼身体最好的机会，这时所有的同学都应该放下手头的工作，积极参与其中，为一天的学习打下好的身体基础。
还有同学经常抱怨说，学校安排的学习时间过短，我每天需要学习的东西太多，我要熬夜学习，可是学校不让我熬夜，所以我的潜力没有发挥出来，导致学习不好。谈到这里，我就不得不讲讲学习效率和学习状态。
学习状态
学习状态是学习的保障，他是由每天有效学习时间、每次最长学习时间、学习强度和大脑清晰度，这四大指标来衡量。
一个人学习时身体酸软、精神不振、犯困、精力不集中，这说明，学习状态就不够好。但精神振奋、精力充沛，学习时斗志昂扬，就够了吗，不够！只有每天有效学习足够长、每次最长学习时间足够长、学习强度足够大、大脑始终很清晰，才算学习状态好！
每天有效学习时间
什么是每天有效学习时间？先讲讲什么是有效学习时间，只有把老师讲的和书本上的知识变成了自己的东西的学习时间，才算是有效学习时间。只有理解或记住了某些知识，或者通过总结、回忆、思考，更深层次更灵活的掌握了某些知识，这些学习时间，才是有效学习时间。
如果你上课做笔记的同时，没有记忆、理解和思考，如果你看书时，没有领悟到任何东西，这些学习时间都不算是有效学习时间。如果你学习误入歧途，学习了错误知识，钻研了过多过偏过难的题目，在大脑很不清晰的情况下学习，等等，最终只能导致本来还比较清晰的知识变得更加混乱，这些学习时间就是“负”的学习时间，因为在以后，你必须用更多的时间来弥补学习方面的误区。为什么有的人学习越来越用功，反而学习退步？这是根源之一。所以，我要对那些经常熬夜的同学说几句话，如果你熬夜之后的第二天，大脑很不清晰，没法坚持上课听讲，一整天精神不振，大脑发木，那你就不能再熬夜了。
好，总的来说，你一天中所有，有效学习时间的总和，就是每天有效学习时间。
每个人的每天有效学习时间都有个极限。一项调查从1152名中学生中，抽出那些严格遵守学校作息安排，能把每天所有能用的时间几乎都用于学习的学生大约有100人。调查结果是，对心态一般、身体一般的人，每天有效学习时间的极限大约是10个小时左右，每天坚持体育锻炼，不断激励自己的人，大约12个小时左右，对每天坚持锻炼身体并接受我的“狠劲”和自信心训练的学生，可以达到13.5个小时左右。同学们，之所以有的人每天有效学习时间是10个小时，并非不节约时间，而是受心态、身体的限制，只能如此。而有的人达到13.5个小时，也不是靠熬夜，他们也严格作息，但经过长期训练之后，他们的心态和身体已经很强了。同学们，如果你每天学习时间过短，达不到这个极限，那你就要不断的激励自己，不断产生狠劲，使自己的潜力都发挥出来，否则，在你跟别人竞争时，就会吃大亏了。
同学们，你们中的多数人，都没有达到每天有效学习时间的极限，很多时间都白白浪费了，少数人，则是长期在超出每天有效学习时间的极限的情况下学习，结果是学习状态越来越差。
同学们，你们不必熬夜学习，你们严格遵守学校的作息安排，长期训练下去，就能发挥出身体的极限！
每次最长学习时间
再讲讲每次最长学习时间。每次最长学习时间，是指不离开座位专心学习，能够达到的最长学习时间。我想问一下在座的同学，你们不离开座位学习，最长能学多久？
一般人每次最长学习时间大约是1个小时左右，超过一个小时，学习就会感到焦躁不安，长期坚持学习的人，可以达到2个小时左右，心态强，身体好的人，可以到达4个小时。
延长每次最长学习时间有意义么？意义很大！现在学校的课程安排普遍是45分钟一节课，而考试往往需要两个小时。如果你平时学习时总是每隔45分钟就休息一下，那到了考试的时候，还不到一个小时，你就会感到焦躁不安，因为学45分钟大脑就休息的习惯已经形成，你的身体这时候通知你应该休息了，但你此时还要继续考试。自然而然的45分钟后的考试状态就不会很好了。另外，只有每次最长学习时间足够长，你才能达到极端的平静。还有，每次最长学习时间足够长，你就能积累大量的学习心得和满足感，达到“极点”，再超越“极点”，产生自信心。
同学们，你们想想看，如果你平时学习时就不断训练自己超越极点，不断由焦躁到平静，最终达到自信心极端强大，心情极端平静的境界，考试时，你怎么会紧张呢？怎么会不平静，碰到难题，你就能不断的发起一次又一次的进攻！而心情却始终平静！
大家都说学习效率，什么是学习效率，对这个问题的回答往往很含糊。实际上，多数情况下，我们大家所说的学习效率，单单指的是学习强度。学习强度，可以计算出来，就是一个小时内，完成的学习任务，比如1个小时内做完20道难度适中数学题。
大脑清晰度
什么是大脑清晰度？大脑清晰度是指一个学习时大脑清晰的程度，经过调查结果，全国的中学生中大约有30%的每天学习时间中有2个小时以上在犯困、大脑发木、头晕等大脑非常不清晰的情况下学习，而山东的中学生，则超过了50%。
大脑清晰度是学习状态的核心，学习越好，大脑清晰度越重要。
学习进步
好，让我讲讲学习进步。同学们，我把与学习相关的各种因素，如自信心、狠劲、体育锻炼都清晰的总结出来了，而且每个因素到底等在多大程度上影响学习，都说了。我甚至能把你的大脑清晰度都计算出来，你学习能不进步么？例如，做难题能力与心态上的“狠劲”直接相关，深入思考的能力与心态上的平静直接相关，做灵活题目的能力与心态上的轻松愉悦振奋及大脑清晰度直接对应，等等。这样，你就知道如何总结考试了。比如说，你考试完后，仔细统计简单题、中等题、难题、灵活题的正确率，就能计算出自己的“狠劲”、平静、大脑清晰度的大小了。物理的核心思想方法是深入思考，而深入思考与平静相对应，这样，通过不断平静自己，你深入思考能力就越来越强，物理就越来越好了。数学难题主要靠“狠劲”，你碰到难题就提高狠劲，灵活题靠的是“轻松愉悦振奋”，你碰到灵活题目时就轻松愉悦振奋，长期训练之后，你的心态和学习就融合了。
我把与学习进步相关的各个方面都进行了量化，这样，每个学习者就可以做到确切的、时刻的、不断的、长期的进步！同学们，想想看，在把与考试相关的各种因素都分析清楚以后，在你把每个学习方法与心态、身体、学习状态的每个因素的对应关系都弄明白之后。在平时对心态身体学习状态进行不断的强化训练之后，你能够在轻松愉悦振奋的心态下学习连续十几个小时，你能够不去在意每次成绩的好坏，始终保持重逢的姿态，你还有什么难题解决不了。同学们，你不想学习好，你不想学习学习进步，不想考高分，这都很难！
最后，我想用一段话来激励大家：
蓦然回首，我们经历了整整十二年，准备了整整十二年
如果说之前的十二年是漫长的马拉松，我们已经进入那最后的冲刺
如果说之前的付出是勤恳的耕耘，我们已进入了收获的季节
宝剑磨砺只为一朝出鞘，梅花苦寒只为绽开春颜
我们早已拉满弓，上好箭，我们唯一差的
就是这最后的努力，最后的如雨挥汗
鲜红的终点在前方真真切切，成功从来没有如此贴近我们年轻的生命
受太阳之光华，乘春风之快意，御天地之灵气
是强者必可脱颖而出，是胜者必可力压群雄
我们举目苍穹，不是为了摘星取月，而是为了有一个不屈服的姿态
给自己一个目标，让生命为之燃烧
我们将用青春证明，没有比人更高的山，没有比脚更长的路
祝愿六月的你们，乘风破浪，金榜题名，梦圆xx大学！！
