又到炎炎夏日，随之而来的就是溺水惨剧屡屡出现。那么，遇到溺水事件我们该如何自救以及救人呢？
　　遇到有人溺水时，我们须运用最安全的方法，如能在岸上施救的，绝不要下水去救；能用器材去施救的，绝不要徒手去救。必须要重视的是，不论使用哪一种救生方法，都要先要求自己本身的安全，这样我们才能谈到去救助他人，千万不要变成“人溺己溺”。
　　水中自救
　　当发生溺水事件是，我们首先要做的是自救。自救，就是在水中自己救助自己。当然，最本能的反应，是呼喊救命。利用救生圈、木块等漂浮物来求生是首选。若在游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌。
　　发生肌肉痉挛常见的部位是手指、手掌、脚趾、小腿和腹部等。在深水区或离岸较远时，一定要一面呼救一面采取痉挛自救。如手掌抽筋，应一手掌讲抽筋的手用力向下按压，并做振颤运动；脚趾抽筋，应将腿屈曲，向抽筋反方向用力将足趾反复拉开，扳直；小腿抽筋，应吸气仰浮水面，握住抽筋腿的脚趾，将其向身体方向拉，另一只手帮助小腿伸直。
　　如何救人
　　很多溺水救人事件发生都是救人者溺水被救者得救。原因有很多，最主要的还是救人者没有使用正确方法救人。所以，如何救人很重要。应从落水者背后靠近，有三种方式可供选择：一手从落水者前胸伸至对侧腋下，肘部紧压其胸，将其头紧紧夹在自己的胸前拉出水面，用髋部顶落水者的腰，另一只手划水；也可以双手从两侧夹住落水者头部，托起下颚，仰泳至水边；然则双手从落水者腋下钩起，仰泳将其拖向岸边。
　　当救助者一旦被落水者抓住将是非常危险的事，因此解脱也是至关重要的，当手臂、腰部、背后被抓时都应该采用正常方法解脱。这样才能救人救己。
　　现场急救
　　现场急救的目的：抢救生命，提高生存率。减轻病痛，防止病情恶化，降低伤残率。溺水者被救助上岸后，及时有效的现场急救对挽救其生命至关重要。首先应该清除溺水者口中、鼻内的异物。解开内衣、腰带等，使呼吸不受外力束缚。
　　对呼吸道堵塞的溺水者，将溺水者腹部置于屈膝的大腿上，然后拍其背部使口咽及气管内水排出。排水时间尽可能短。如溺水者心跳停止，在保持呼吸道通畅的情况下，立即进行人工呼吸和胸外心脏按摩。经现场急救溺水者心跳恢复后，可脱去湿冷的异物以干爽的毛毯包裹。

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